Как избавиться от сезонной хандры — рассказывает врач Сальской центральной больницы

Фото: salsknews.ru

Как улучшить самочувствие осенью

Здоровый человек почти не ощущает изменения погодных условий. Его организм находится в динамическом равновесии с условиями внешней среды. Изменения погоды активизируют деятельность многих систем, как бы тренируя организм человека. Но люди, страдающие хроническими заболеваниями, особенно чувствительны к переменам погоды. Об этом ещё раз напомнила врач Сальской ЦРБ Елена Евгеньевна Лавренко.

— Елена Евгеньевна, так какой категории граждан в эти осенние дни нужно быть особо внимательными к своему здоровью?

— Хоть и настала осень, но пока ещё держится высокая температура воздуха, высокая влажность и низкое атмосферное давление. Повышенная влажность при низком атмосферном давлении у больных сердечно-сосудистыми и бронхолёгочными заболеваниями усиливают кислородную недостаточность, которую они и без того испытывают. Кроме того, высокая влажность воздуха затрудняет потоотделение, что в сочетании с высокой температурой воздуха способствует перегреванию организма. Всё это отрицательно сказывается на деятельности сердца, кровеносных сосудов и лёгких. При высоком атмосферном давлении и невысоких температуре и влажности воздуха могут также возникать спазмы сосудов и бронхов, головная боль и другие осложнения.

Понятно, что здоровье таких людей должен постоянно держать на контроле врач-терапевт, и консультация специалистов тут необходима. Сам человек может как-то помочь организму противостоять погодным явлениям?

— Для того чтобы адаптировать организм к погодным условиям, надо больше бывать на свежем воздухе, чаще проветривать рабочие и жилые помещения. В эти дни следует уменьшить физическую нагрузку, не носить тяжёлые сумки, не затевать стирку или уборку квартиры.

Необходимо обратить внимание и на питание: таким пациентам лучше ограничить мясные, жирные и мучные блюда, а отдавать предпочтение простокваше, кефиру, творогу, овощам и фруктам. Пить соки, морсы, минеральную воду. И ни капли алкоголя, который усиливает спазмы сосудов со всеми вытекающими последствиями.

— В осеннюю пору погода меняется часто. Эти скачки от жары к промозглому холоду как-то влияют на здоровье хронических больных?

— Резкое похолодание в этот достаточно ещё тёплый период времени года, да к тому же с нашим вечным ветром и высокой влажностью, как при высоком, так и при низком атмосферном давлении, не проходит бесследно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями с повышенным тонусом периферических сосудов. В дни похолодания они должны особенно строго соблюдать назначения врача. А те, у кого имеются заболевания бронхолёгочной системы или суставов, — избегать охлаждения, ограничить прогулки и двигательную активность.

— Впереди зима. Это тоже не лучшее время для «хроников»?

— В зимний период хронические больные особенно тяжело переносят морозные дни, когда повышенная влажность и дует сильный ветер. Такая погода в сочетании с высоким атмосферным давлением нередко вызывает спазмы сосудов и бронхов. Следует в эти дни избегать физических нагрузок, волнений, по возможности не выходить из дома. Необходимо регулярно проветривать квартиру и рабочие помещения, но при этом избегать сквозняков. И, несмотря на то, что самочувствие может быть не очень хорошее (вялость, разбитость), мы, врачи, рекомендуем обязательно делать утреннюю гимнастику.

Знаете, какая идеальная погода зимой? Когда стоят сухие, морозные дни, температура не опускается ниже 20 о , а атмосферное давление — 750-760 мл ртутного столба.

— Елена Евгеньевна, многих сальчан, наверняка пугают сообщения о магнитных бурях. Как сказываются они на нашем состоянии и как вести себя в такие дни?

— Дни, когда бушуют магнитные бури, плохо переносят даже здоровые люди. Эти явления приводят к сбоям в работе сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, изменяют вязкость крови — у больных атеросклерозом и тромбофлебитом она становится гуще и быстрее свёртывается. Это повышает вероятность обострения гипертонических и сердечных заболеваний. У других же, наоборот, увеличивается вероятность кровотечений: у мужчин — носовых, а у женщин — еще и маточных. Чтобы свести к минимуму негативное воздействие геомагнитных бурь, постарайтесь в критические дни меньше есть, откажитесь от тяжелой и обильной пищи, мяса, острых приправ, алкоголя. Лучше есть понемногу, выбирая растительные и молочные продукты.

Во время магнитных бурь и прочих неблагоприятных явлений при появлении первых симптомов старайтесь больше отдыхать, вести размеренный образ жизни. Обязательно находите время для занятий спортом и закаливания. Лечение метеочувствительности при более тяжелых недугах обязательно нужно обсудить с врачом.

— Так значит, всем нам стоит внимательнее относиться к реакции организма на погоду? Ведь в молодом возрасте мало кто связывает головную боль со сменой давления и прочими природными явлениями. Чего нельзя пропустить?

— Всё верно! Если вы раньше никогда не замечали симптомы метеочувствительности у себя, но вдруг почувствовали нечто подобное, обязательно обратите на это внимание! Значит, ваш организм подает сигнал о неполадках, начинающейся болезни. Лучше всего пройти обследование и выявить ее на ранних стадиях.

— Благодарим за беседу.

Светлана Глушко

salsknews.ru

 
По теме
В Ростове парк «Левобережный» отдадут в частные руки - DonNews.Ru Вид на правы берег Дона с территории парка «Левобережный», фото Нина Бутко Городской пляж откроют для купания до конца лета Новый ростовский парк «Левобережный», который в этом году был открыт возле «Ростов-Арены»,
21.07.2018
В субботу +29 - Газета Вперёд Сегодня, 21 июля, в Ростове-на-Дону и Батайске ожидается облачная с прояснениями теплая погода, осадки маловероятны.
21.07.2018
 
Улучшения погоды не предвидится, штормовое предупреждение продлено до 21 июля Надежды синоптиков, что ливни и грозы покинут Ростовскую область к середине недели не оправдались.
20.07.2018
 
В Ростове прошел сильный ливень - Комсомольская правда Очевидцы выложили видео последствий в социальные сети [видео] Ирина ЛЕНЕВСКАЯ Жители Западного шлют приветы ростовчанам, которые жалуются на отсутствие дождя, о котором вот уже несколько дней предупреждают синоптики .
20.07.2018
В субботу +29 - Газета Вперёд Сегодня, 21 июля, в Ростове-на-Дону и Батайске ожидается облачная с прояснениями теплая погода, осадки маловероятны.
21.07.2018 Газета Вперёд
В Ростове парк «Левобережный» отдадут в частные руки - DonNews.Ru Вид на правы берег Дона с территории парка «Левобережный», фото Нина Бутко Городской пляж откроют для купания до конца лета Новый ростовский парк «Левобережный», который в этом году был открыт возле «Ростов-Арены»,
21.07.2018 DonNews.Ru
Очевидцы выложили видео последствий в социальные сети [видео] Ирина ЛЕНЕВСКАЯ Жители Западного шлют приветы ростовчанам, которые жалуются на отсутствие дождя, о котором вот уже несколько дней предупреждают синоптики .
20.07.2018 Комсомольская правда
Похищение не состоялось - Shakhty.Su В августе прошлого года гражданин Чечни вместе с подельником решили похитить жительницу города Шахты.
20.07.2018 Shakhty.Su
Фото из соцсетей - Комсомольская правда Знакомые знали, что девочка живет в ужасных условиях, но не шли в полицию, потому что "потом затаскают" Елена КОНОВА - На похоронах тело Полины накрыли белой тканью, она выглядела как пластиковая,
21.07.2018 Комсомольская правда
Бывшему главе МЧС Кузбасса продлили срок содержания под стражей до 25 сентября Екатерина РОМАНОВА Екатерина Бормотова В Центральном районном суде города Кемерова 19 июля прошло заседание,
19.07.2018 Комсомольская правда
9fd100746363f5d59d0922769e93a747.jpg - Администрация г. Ростов на Дону Ростовский-на-Дону зоопарк — один из крупнейших в России и Европе, со сложившимися традициями, коллективом опытных специалистов и одной из лучших в стране коллекцией животных.
20.07.2018 Администрация г. Ростов на Дону
Макет Музея Героев, на вершине приносящие удачу статуи Зои Космодемьянской и Николая Гастелло. Фото: скриншот видео - Комсомольская правда Они строили храм героям войны, поклонялись Иосифу Виссарионовичу и ненавидели женщин Виктория ЯКУШИНА Алексей ИВАНОВ Небольшой 17-тысячный городок Суворов находится в стороне от федеральных трасс на границе Тульской и
20.07.2018 Комсомольская правда
Плиев проведет сезон в «Балтике» - ФК Ростов Между футбольными клубами «Ростов» и «Балтика» достигнута договоренность об аренде защитника желто-синих Константина Плиева сроком до конца футбольного сезона 2018/2019.
21.07.2018 ФК Ростов
Генеральный директор Оргкомитета "Россия-2018" Алексей Сорокин Фото: Александр ГЛУЗ - Комсомольская правда Уже неделю мы учимся жить без чемпионата мира. Привыкаем, что бесшабашные латиноамериканцы исчезли с улиц российских городов, а вечером безуспешно переключаем с канала на канал, в поисках футбола.
21.07.2018 Комсомольская правда
В соревнованиях шахматно-шашечном клубе «Ладья» приняли участие 19 игроков Турнир проводился по круговой системе с контролем времени по 15 минут каждому участнику до конца партии.
20.07.2018 Газета Вперёд
Павел Васильев доказал, что люди с ограниченными физическими возможностями могут жить полноценной жизнью Илья БОГОМОЛОВ Более 6000 км и почти 100 часов в дороге - именно столько пришлось преодолеть инвалиду-колясочник
20.07.2018 Комсомольская правда
Чем жгучая блондинка так полюбилась миллионам болельщиков во время чемпионата мира по футболу Дарья АСЛАМОВА Она стала королевой сердец на чемпионате мира по футболу в России.
20.07.2018 Комсомольская правда
Кадастровая палата по Ростовской области сообщает о позиции Департамента недвижимости Минэкономразвития России по вопросу осуществления кадастрового учета здания с назначением «жилое строение»,
21.07.2018 Администрация г. Ростов на Дону
Председатель совета ветеранов органов внутренних дел и внутренних войск Ростовской области генерал-майор милиции в отставке Виктор Васильевич Бураков скончался на 71-ом году жизни после продолжительной болезни.
21.07.2018 ГУ МВД Ростовской области
В субботу +29 - Газета Вперёд Сегодня, 21 июля, в Ростове-на-Дону и Батайске ожидается облачная с прояснениями теплая погода, осадки маловероятны.
21.07.2018 Газета Вперёд