Новости города БезФормата.Ru
Сальск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сальские медики рассказали о том, как одеваться и питаться в холода

Сальские медики рассказали о том, как одеваться и питаться в холода - SalskNews.Ru
Сальские медики рассказали о том, как одеваться и питаться в холода - SalskNews.Ru
Фото: salsknews.ru

Как защититься от морозов и травм зимой, рассказала заместитель главного врача ЦРБ по амбулаторно-поликлинической работе Зинаида Мартыненко

Зима. Мороз заставляет столбик термометра падать ниже и ниже, а нас — сильнее закутываться в тёплые одежды. А вы когда-нибудь задумывались, что воздействие низких температур может быть опасно для человека?!

Советами как защитить себя от морозов и последствий зимних холодов делится врач-терапевт, заместитель главного врача ЦРБ по амбулаторно-поликлинической работе Зинаида Мартыненко .

Иммунная система зимой ослабевает, обмен веществ тоже становится другим, а выработка определённых гормонов замедляется. Зинаида Михайловна, что Вы можете порекомендовать сальчанам в отношении рациона питания зимой?

— Питание в это время года должно быть усиленным: мясо, рыба, и другие калорийные продукты. В мороз необходимо включать в ежедневный рацион продукты, богатые витаминами А и Е. Эти витамины особенно важны для защиты и укрепления кожных покровов. Нужен и витамин D, который вырабатывается в основном только под действием солнечного света, поэтому старайтесь бывать на улице в те часы, когда ярко светит солнце.

Обязательно нужно употреблять жиры: как животные, так и растительные, ведь они дают нам необходимые калории и энергию. В сутки человеку требуется не менее 30 граммов жиров. Поэтому мой совет любительницам всевозможных диет: отложите хотя бы на зимнее время свои попытки похудеть!

Старайтесь пить больше жидкости — горячего чая (не забывайте про мед!), хороши травяные отвары, с добавлением мяты и боярышника, компоты из сухофруктов.

— А как Вы относитесь к бытующему среди некоторой части граждан мнению, что в холода можно согреться алкогольными напитками?

— На морозе выпивать не стоит! Доказано, что алкоголь вовсе не согревает организм, а только притупляет нервную систему человека. Температура тела снижается, внутренние органы охлаждаются и могут переохладиться настолько, что человек погибнет.

В сильный мороз лучше отказаться и от курения на свежем воздухе, так как ледяной воздух в сочетании с никотином крайне негативно влияет на дыхательные пути.

Кстати, и людям, употребляющим медикаменты, нужно быть осторожными. Особенно это относится к тем нашим пациентам, кто принимает средства, понижающие кровяное давление, и антидепрессанты. Некоторые из них понижают температуру тела, а гипотермия в сочетании с морозной погодой могут привести к переохлаждению.

Зинаида Михайловна, думаю, не лишним будет напомнить сальчанам, что зимой большое в нимание нужно уделять правильной одежде!

— Вы правы, ведь от того, как мы одеты зависит замёрзнем мы на улице или нет. Чтобы не переохладиться, зимняя одежда должна быть плотной, легкой и, по возможности, многослойной. Нужно создать вокруг тела воздушную прослойку, удерживающую тепло. Помните, выражение «одет, как капуста»? Это как раз этот случай.

А ещё зимой лучше носить одежду темных оттенков, так как она поглощает наибольшее количество солнечного света. Находясь на улице, старайтесь прикрывать от пронизывающего ледяного ветра все части тела, в том числе и лицо. Вместо перчаток надевайте рукавицы. Хорошо утеплите ноги, здесь не помешают шерстяные носки.

— Чтобы заставить свой организм вырабатывать энергию, нужно двигаться — это всем известно! Наверное, можно ещё призвать наших земляков побольше двигаться на улице?!

— Бесспорно, движение на холоде усиливает кровообращение и содействует согреванию тела. Гораздо полезнее, спеша на работу или возвращаясь с неё, пройти одну-две остановки пешком, чем полчаса стоять на морозе в ожидании транспорта.

— Благодарим за беседу.

Добавим, что кроме переохлаждения и обморожения, не меньшую опасность в зимнее время представляют гололед под ногами и сосульки со снегом на крышах. Поэтому не стоит забывать и об осторожности на улице.

Понятно, что падающих с крыш сосулек можно избежать, если ходить подальше от домов, а вот скользких улиц нам не миновать. Поэтому не забывайте, что зимняя обувь обязательно должна быть удобной, устойчивой, без каблуков и с не скользкой подошвой.

Для повышения сцепления с поверхностью люди придумывают различные подручные средства: от приклеивания к подошве лейкопластыря, изоленты, некоторые наносят суперклей с песком и так далее.

Если избежать скользкого участка тротуара невозможно, идите медленно, спокойно и уверенно: ноги ставьте параллельно и на полную ступню. Не держите руки в карманах — в случае чего они помогут или удержать равновесие, или самортизируют падение.

Кстати, и падать нужно уметь! Чувствуете, что падение неизбежно, не пытайтесь во что бы то ни стало удержать равновесие, лучше постарайтесь сгруппироваться и упасть на бок. Во время сильного гололеда старайтесь держаться подальше от проезжей части.

Пожилым людям, беременным женщинам и людям с ограниченными возможностями в гололед медики рекомендуют по возможности не выходить на улицу.

Светлана Глушко

Фото — limgrad.ru

salsknews.ru

Так в старину называли последний месяц зимы, когда морозы резко сменялись оттепелью и наоборот.
01.02.2018 Газета Наше время
У мужчины украли электроинструмент - Shakhty.SuТакже, на одной из улиц города из рук женщины вырвали сумку. Причем, средь бел дня.
25.02.2018 Shakhty.Su
29-летний житель Ростовской области ночами охотился на одиноких дам - Ростов161"Овчинка" не стоила выделки В городе Гуково донской области правоохранители раскрыли уличный грабеж.
25.02.2018 Ростов161
Шахтинец на Власовке ограбил женщину - Газета К вашим услугам25-летний подозреваемый днём подошёл к потерпевшей на улице и похитил сумку у женщины с её личными вещами.
25.02.2018 Газета К вашим услугам
Внук украл икону у родной бабушки в Ростовской области. Происшествие случилось 24 февраля в Новочеркасске.
25.02.2018 Московский комсомолец
Внук украл икону у родной бабушки в Новочеркасске - Rostov.RuВнук украл икону у родной бабушки в Новочеркасске. Инцидент произошел 24 февраля.
25.02.2018 Rostov.Ru
Пожар в Красносулинском районе унес жизнь человека - 161.RuТрагедия произошла накануне вечером в хуторе Украинский Красносулинского района.
25.02.2018 161.Ru
Погибли двое в столкновении Volkswagen и Opel на трассе — еще двое ранены в Ростовской области - Шахты.РуФото с сайта kaliningrad.net (не с места ДТП) В минувшую субботу, 24 февраля, около 15:00, на трассе в Ростовской области погибли два человека, еще двое получили ранения.
25.02.2018 Шахты.Ру
Подвела дорога: на Дону угонщик на похищенном автомобиле устроил аварию - 161.RuВ полицию Всеволовского района обратился житель хутора Ленинский. Мужчина рассказал стражам порядка, что кто-то угнал принадлежащую ему «семерку».
25.02.2018 161.Ru
Здания интерната добротное, стоит среди леса. Фото: Андрей АБРАМОВ - Комсомольская правда
Воспитатель челябинского интерната: «Я догадываюсь, кому нужен этот секс-скандал»
Корреспондент «Комсомолки» в поисках правды отправился в школу для трудных детей, где якобы педофил насиловал подростков Андрей АБРАМОВ andreichotkiy От Челябинска 30 км по трассе и вот он поселок, где стоит «дом ужасов»,
Комсомольская правда
Пенсионер обокрал свою соседку в Ростовской области - АиФ Ростов-на-Дону
Пенсионер обокрал свою соседку в Ростовской области
62-летний мужчина взломал дверь и украл строительные инструменты В Ростове обокрали нотариальную контору Квартирную кражу раскрыли полицейские в Ростовской области.
АиФ Ростов-на-Дону
Труп 43-летнего мужчины найден в Ростовской области - АиФ Ростов-на-Дону
Труп 43-летнего мужчины найден в Ростовской области
Бездыханное тело на водительском сидении обнаружил сын погибшего Труп мужчины найден в городе Новочеркасске Ростовской области.
АиФ Ростов-на-Дону
Культовые места города: ботанический сад ЮФУ – растительная «сокровищница» Дона - 161.RuБотанический сад Южного федерального университета располагается в северо-западной части Ростова, в долине реки Темерник.
25.02.2018 161.Ru
"Остров собак" Фото: кадр из фильма - Комсомольская правдаА фильм Тимура Бекмамбетова выиграл приз публики Стас ТЫРКИН Конкурсная программа не отличалась особым художественным качеством, хотя о нем, конечно, у всех свои представления.
24.02.2018 Комсомольская правда
В клубе им.Красина г.Шахты прошел вечер-встреча «Защитники Отечества» - Шахтинские известия23 февраля – это праздник настоящих мужчин, готовых взять на себя ответственность за будущее нашего государства, нашего города, своих семей.
25.02.2018 Шахтинские известия
Шолохов: еще один народный роман
Завершается работа над проектом «Письма читателей Шолохову» Информация об этом прозвучала во время презентации первого научного издания романа «Тихий Дон» в Шолохов-центре, ростовском филиале Шолоховского музея-заповедника.
Газета Наше время
Работы по реконструкции улицы Станиславского и строительству музея истории завершат в мае - Ростов официальный
Работы по реконструкции улицы Станиславского и строительству музея истории завершат в мае
Работы по реконструкции улицы Станиславского и строительству музея «Россия — моя история» будут завершены в мае.
Ростов официальный
Пусть «Дуракам» повезет - Газета Наше время
Пусть «Дуракам» повезет
24 февраля на суд зрителей представит свой первый спектакль самый молодой муниципальный театр Ростовской области «НВ» сообщало о том,
Газета Наше время
ХК «Ростов» одолел на своем льду «Юниор-Спутник» - Rostov.RuКоманда гостей в этом сезоне выступает не так успешно – последнее, девятое место из девяти в турнирной таблице Первенства ВХЛ.
25.02.2018 Rostov.Ru
17549.jpg - Администрация г. Ростов на ДонуВ субботу, 24 февраля, «Ростов-Дон» в ответной встрече победил «Нюкебинг» в матче основного раунда Лиги чемпионов и обеспечил себе выход в четвертьфинал турнира!
25.02.2018 Администрация г. Ростов на Дону
«Ростов-2005» обыграл «Ливерпуль» в серебряном финале «Intercontinental Cup 2018»! - ФК РостовВ Дубае завершился турнир, учрежденный Мичелом Сальгадо.  После поражения от «Ювентуса» в 1/8 финала наша команда вступила в борьбу в серебряном финале турнира.
24.02.2018 ФК Ростов
Худшая Олимпиада для нас закончилась. Под хриплые голоса хоккеистов, ревущих "Славься, Отечество" - Комсомольская правда
Худшая Олимпиада для нас закончилась. Под хриплые голоса хоккеистов, ревущих "Славься, Отечество"
Наш колумнист Павел Садков о том, как Кирилл Капризов и Никита Гусев сделали игры чуть справедливее Павел САДКОВ Заместитель главного редактора "Комсомольской Правды" На фоне героических,
Комсомольская правда
Дыхание мундиаля
Чем ближе чемпионат мира по футболу, тем все более оживленной становится атмосфера вокруг грядущего спортивного праздника.
Газета Наше время
Переломный момент игры - Никита Гусев делает счет равным 3:3. Фото: REUTERS - Комсомольская правда
Хоккейное золото - наше! "Красная машина" победила Германию в финале Олимпиады
Решающая шайба влетела в ворота немцев в овертайме Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Это случилось!
Комсомольская правда
Позарился на святое: в Ростовской области внук украл у бабушки старинную икону - 161.RuНовочеркасские полицейские раскрыли кражу иконы. Как сообщили в пресс-службе ведомства, в полицию Новочеркасска обратилась местная пожилая жительница.
25.02.2018 161.Ru
«Дайте Резниченко нормально работать!»: общественник Манукян вступился за директора ростовского цирка - 161.RuСкандал вокруг ростовского цирка продолжает набирать обороты. Руководитель учреждения Дмитрий Резниченко уверяет, что его хотят «убрать» руками нового финансового директора Натальи Шульги, назначенной «сверху».
25.02.2018 161.Ru
Подозреваемым оказался родственник потерпевшей. Полицейские задержали его по горячим следам.
25.02.2018 ГУ МВД Ростовской области
Пожар в Красносулинском районе унес жизнь человека - 161.RuТрагедия произошла накануне вечером в хуторе Украинский Красносулинского района.
25.02.2018 161.Ru
Худшая Олимпиада для нас закончилась. Под хриплые голоса хоккеистов, ревущих "Славься, Отечество" - Комсомольская правдаНаш колумнист Павел Садков о том, как Кирилл Капризов и Никита Гусев сделали игры чуть справедливее Павел САДКОВ Заместитель главного редактора "Комсомольской Правды" На фоне героических,
25.02.2018 Комсомольская правда